Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Mckenna Petri

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

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45 seconds

Dumbbell Lunges

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45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Glute Combo Kickback

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1 minute

Transition

30 seconds

Barbell Glute Bridge

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Calf Raises

45 seconds

Barbell Step Ups

45 seconds

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