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Intensives Training

Crazy Cardio

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells

Omair Khan
 		    Hinzugefügt von Omair Khan
Crazy Cardio
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minutes
Burpees
Burpees
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Diamond Push Ups
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30 seconds
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute

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