Intensives Training

Brak Extended

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Tom Unnérus

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

30 seconds

Crunches

1 minute

Back Extension

30 seconds

Squats

30 seconds

Pull-ups

30 seconds

Handstand

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Fist Bumps

10 seconds

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