Intensives Training

7 Minute Amp

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Drew Taylor

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jack Brupees

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 seconds

Mountain Climber Push Ups

30 seconds

Left To Right Kettle Bell Drop Switch

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Side Rotation Birddog

30 seconds

Tricep Dip

30 seconds

Ab Crunches

1 minute

Pistol Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

1 minute

Plank

20 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 20 Sek, Mäßig

7 Min 52 Sek, Anfänger

7 minutes, Mäßig

7 Minute - classic

7 Minute - classic

9 minutes, Mäßig

Seven Minute One

Seven Minute One

7 Min 5 Sek, Intensiv

8 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 Min 20 Sek, Intensiv

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper