Mäßiges Training

Get Fit

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Austin Cox

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Do it to it baby

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Side Lunges

1 minute

Line Steps

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minute

Steady Walk

30 seconds

Cross Jacks

1 minute

Steady Walk

30 seconds

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minute

Steady Walk

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank

45 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

Modified Cobra

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

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Dumbbell, Bench

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