Mitglieder Workout

1

Duration 7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Cindy De Weert

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconds

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

30 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

45 seconds

15 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

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