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Mäßiges Training

300 Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ames Tomaim
 		    Hinzugefügt von Ames Tomaim
300 Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Do this 3-4 times a week for stronger abs!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen

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