D.J.'s Inferno - #Biceps

It's best to lay out your dumbbells in decending order and move from one set to the next. When you get to the end; turn around and climb back up the mountain.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Reduce Weight

5 seconds

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Reduce Weight

5 seconds

Gewichte: Mäßig

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Reduce Weight

5 seconds

Gewichte: Mäßig

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Reduce Weight

5 seconds

Gewichte: Leicht

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Increase Weight

5 seconds

Gewichte: Mäßig

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Increase Weight

5 seconds

Gewichte: Mäßig

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Increase Weight

5 seconds

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

20 Wiederholungen

Increase Weight

5 seconds

Gewichte: Schwer

Hammer Curls

20 Wiederholungen

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