Intensives Training

Daily

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Karen Tao

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Daily if you want!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

20 seconds

Transition

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Plank

30 seconds

Transition

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

40 seconds

Transition

10 seconds

10 V-Ups

30 seconds

Transition

15 seconds

15 Crunches

1 Min 15 Sek

20 Leg Lifts

35 seconds

Transition

15 seconds

Fast Push-Ups

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

5 Lunges

10 seconds

10 Side Lunges

20 seconds

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24 minutes, Intensiv

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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