Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Nicole Lalonde

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minute

Elbow Plank

45 seconds

Bicep Curls

1 minute

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Side Lunges

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

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