Intensives Training

Chest (friday)

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Ryan Raskob

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Smith Machine Incline Press

12 Wiederholungen

Smith Machine Incline Press

12 Wiederholungen

Smith Machine Incline Press

12 Wiederholungen

Smith Machine Incline Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

Cable Crossovers

15 Wiederholungen

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