Anfänger Training

Butt Workout

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nina Santner

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

40 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

10 Min 55 Sek, Mäßig

21 Min 30 Sek, Intensiv

19 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

5 Min 5 Sek, Mäßig

40 seconds, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper