Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Tan Yan Sheng

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Crossovers

12 Wiederholungen

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Pullovers on Ball

Gewichte: Leicht

Pullovers on Ball

12 Wiederholungen

45 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

45 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

12 Wiederholungen

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