Mäßiges Training

Push

Mäßig Duration 28 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Benoit Neuville

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Barbell Upright Row

15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Lying Barbell Triceps Extension

15 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Rope Tricep Push Down

15 Wiederholungen

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