Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Box or Step

Hinzugefügt von Wai Phyo Thwin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Alternating Hammer Curls

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1 minute

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

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1 minute

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

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