Intensives Training

Stability Ball 1

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Alli Mifflin-groce

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

6 fit deck cards.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

5 Wiederholungen

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

5 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

5 Wiederholungen

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

5 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

5 Wiederholungen

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

5 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

5 Wiederholungen

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