Mitglieder Workout

Back Day

Duration 43 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Mark Macharia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Reverse Grip Row

Gewichte: Leicht

Barbell Reverse Grip Row

10 Wiederholungen

5 minutes

Satz 2: 2 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

Lunges to Squats

15 Wiederholungen

5 minutes

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