Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Gym

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Wall, Bench, Chair

Alicia Porpora
 		    Hinzugefügt von Alicia Porpora
Gym
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute

Verwandte Workouts

Gym Published
Gym Published
16 Min 20 Sek, Mäßig
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minutes, Mäßig
Core Exercises
Core Exercises
21 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
8 Min 14 Sek, Intensiv
Full Body
Full Body
36 Min 50 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
41 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

All Around 1
All Around 1
46 Min 50 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos