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Intensives Training

Lower Body Quick 2

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Angie Rosas
 		    Hinzugefügt von Angie Rosas
Lower Body Quick 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minute
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute

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Legs   Chair
Sexy Swinging Dumbbells

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