Mäßiges Training

Month 1

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jorge Chong Chang

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 Wiederholungen

Leaping Frog

10 Wiederholungen

Hindu Push-up

5 Wiederholungen

Helicopter

5 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wide Body Squat

10 Wiederholungen

Karate Squat

10 Wiederholungen

Hindu Squat

10 Wiederholungen

Bear Squat

10 Wiederholungen

Catcher's Squat

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconds

15 seconds

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Grass Hoppers

12 Wiederholungen

Gracie Drill

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minutes, Mäßig

My Personal Start Up

My Personal Start Up

1 Std 3 Min 59 Sek, Anfänger

25 minutes,

5 Min 52 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

8 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Boxing Workout

Mäßig

12 Min

Body Combat

Mäßig

50 Min

Karate

Mäßig

25 Min

Karate

Mäßig

30 Min

Shoulders

MMA Training

Mäßig

17 Min

Shoulders

Wall

Boxing Gold

Mäßig

18 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper