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Intensives Training

This Workout

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Mike Neal
 		    Hinzugefügt von Mike Neal
This Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Single Arm Dumbbell Swings
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30 seconds
Renegade Row with Push-up
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30 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
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30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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