Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Killer Upper Body

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Dakota Trainor
 		    Hinzugefügt von Dakota Trainor
Killer Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Push ups
Gewichte: Maximal
Dumbbell Push ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Push ups
Gewichte: Maximal
Dumbbell Push ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Push ups
Gewichte: Maximal
Dumbbell Push ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Push ups
Gewichte: Maximal
Dumbbell Push ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Push ups
Gewichte: Maximal
Dumbbell Push ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Renegade Rows
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
20 Min 15 Sek, Intensiv
Upper Body Killer
Upper Body Killer
22 Min 51 Sek,
Uper Body
Uper Body
3 Min 17 Sek, Mäßig
Upper Body 1
Upper Body 1
6 Min 3 Sek, Anfänger
Upper Body
Upper Body
9 Min 25 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
8 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 Min 24 Sek, Mäßig
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 Min 58 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensiv 8 Min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Intensiv 15 Min  
Chest   Dumbbells, Bench
Upper Body Ripper

Upper Body Ripper

Intensiv 14 Min  
Chest  
Power

Power

Intensiv 15 Min  
Arms   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Mäßig 11 Min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensiv 13 Min  
Arms   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos