Intensives Training

Triceps

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Neale Davis

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

15 seconds

Close Grip Bench Press

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 seconds

20 seconds

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 seconds

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

15 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconds

15 seconds

Cable Tricep Push Down

20 seconds

15 seconds

Gewichte: Schwer

Rope Tricep Push Down

20 seconds

15 seconds

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

20 seconds

45 seconds

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