Mäßiges Training

XC Ski

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Kate Linge Roed

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

5 seconds

Squats with Raised Arms

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30 seconds

5 seconds

Alternating Side Planks

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30 seconds

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

45 seconds

5 seconds

Plank Heel Pushes

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45 seconds

10 seconds

Dumbell Back Row

Gewichte: Leicht

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30 seconds

10 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

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1 minute

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Leg Balance

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30 seconds

Left Leg Balance

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30 seconds

Single Leg Balance with Leg Swings

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1 minute

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