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Anfänger Training

Lower ABS

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core

Karolina Maria
 		    Hinzugefügt von Karolina Maria
Lower ABS
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minute

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Core

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