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Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Tebogo Segooa
 		    Hinzugefügt von Tebogo Segooa
Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minute

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