Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Nicole Grau
 		    Hinzugefügt von Nicole Grau
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Legs Up Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
11 Min 20 Sek, Mäßig
Abs
Abs
8 Min 30 Sek, Anfänger
Abs
Abs
8 minutes, Anfänger
Abs 1
Abs 1
3 Min 46 Sek, Mäßig
Abs
Abs
9 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
18 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Mäßig 12 Min  
Full Body   No Equipment
Warm Up, Butt & Legs

Warm Up, Butt & Legs

Mäßig 30 Min  
Lower Body   Wall, Chair, Dumbbell
Warm Up & Upper Body

Warm Up & Upper Body

Mäßig 24 Min  
Full Body   Resistance Band, Bench, Wall, Jump Rope
Full body

Full body

Mäßig 40 Min  
Core   Wall, Resistance Band
Legs And Abs

Legs And Abs

Mäßig 24 Min  
Lower Body   Wall, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos