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Anfänger Training

Running Stretch :J

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Jennifer Granados
 		    Hinzugefügt von Jennifer Granados
Running Stretch :J
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
25 seconds
Head to Knee
Head to Knee
25 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
25 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 seconds
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
25 seconds
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
25 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
25 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 seconds
Garland Pose
Garland Pose
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds

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Together

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