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Mäßiges Training

Total Abs

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Alejandra Donoso Lobos
 		    Hinzugefügt von Alejandra Donoso Lobos
Total Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen

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