Mäßiges Training

Flat Bell

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mi Mi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

50 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

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50 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

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50 seconds

Satz 2: 1 Runde

Full Plank with Leg Lifts

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30 seconds

45 seconds

Alternating Side Planks

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45 seconds

45 seconds

20 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

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