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Intensives Training

Hiit Training

Intensiv   53 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebell

Kitten L.
 		    Hinzugefügt von Kitten L.
Hiit Training
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Light Jog
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Box Jumps
30 seconds
Jumping Lunges
20 seconds
Star Jumps
20 seconds
Burpees With Push Up
20 seconds
One Legged Right Leg Box Jumps
20 seconds
One Legged Left Leg Box Jumps
20 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squat Jumps
20 seconds
Speed Skaters
20 seconds
Weighted Ab Crunch
45 seconds
Lying Down One Legged Right Leg Raises
45 seconds
Lying Down One Legged Left Leg Raises
45 seconds
Plank Jumps In Middle Out To Both Side
45 seconds
Plank
30 seconds
In And Outs
20 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Incline Walk
20 minutes

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