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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Cardio Machine

Yevgeniy Brailovsky
 		    Hinzugefügt von Yevgeniy Brailovsky
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Elliptical
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
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