Mäßiges Training

Butt Builder

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Lexi Sonovich

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

10 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

10 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Floor Bridge Lifts with Bench

10 Wiederholungen

Floor Bridge Lifts with Bench

10 Wiederholungen

Floor Bridge Lifts with Bench

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

45 seconds

15 seconds

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

45 seconds

15 seconds

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

45 seconds

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