Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Jump Rope

Hinzugefügt von Juan Urraca

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

Let's work

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconds

Backwards Skipping

❤️ Maximal (Zone 5)

Backwards Skipping

2 minutes

Big Reverse Arm Circles

❤️ Maximal (Zone 5)

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 3: 2 Runden

1 minute

1 minute

30 seconds

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