Anfänger Training

Upper One

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Core

Hinzugefügt von Nur Adriana

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

50 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 Wiederholungen

1 minute

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