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Mäßiges Training

Flat Stomach

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Tessa Fredericksen
 		    Hinzugefügt von Tessa Fredericksen
Flat Stomach
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

quick ab workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
35 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
35 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen

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