Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Arms

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Chair, Bench, Medicine Ball

Nando Rios-rodriguez
 		    Hinzugefügt von Nando Rios-rodriguez
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

This consistently benefits the arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minutes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
35 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull Dumbell From Behnid Head (triceps)
1 minute
Dumbell Pull Ups From The Bench (Left And Right)
80 Wiederholungen
Bench Press (Dumbells)
30 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arms
Arms
8 minutes, Mäßig
Arms
Arms
8 minutes, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes, Anfänger
Arms, Arms, Arms
Arms, Arms, Arms
18 minutes, Mäßig
Ghhhh
Ghhhh
22 Min 35 Sek, Mäßig
Arms
Arms
21 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Andrew's Arms & Abs (ak)
Andrew's Arms & Abs (ak)
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos