Intensives Training

Weight

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Munish Nagar

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Do it for Prabhjot

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

50 Wiederholungen

5 minutes

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Weighted Situps

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Left Hand Snatch

Left Hand Snatch

Wiederholungen bis zum Versagen

Right Hand Snatch

Right Hand Snatch

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Power Clean Press

Barbell Power Clean Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Leg Extension

Wiederholungen bis zum Versagen

Superman

Wiederholungen bis zum Versagen

Cobra

Wiederholungen bis zum Versagen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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