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Mäßiges Training

Evening Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Hinzugefügt von Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds

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