Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Pilates

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Tone Thelander
 		    Hinzugefügt von Tone Thelander
Pilates
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Arch
Ball Arch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Ball
Ball
8 minutes, Mäßig
Workout
Workout
15 minutes, Anfänger
Ball
Ball
6 minutes, Anfänger
Abs
Abs
8 Min 15 Sek, Mäßig
Ball Exercise
Ball Exercise
3 Min 4 Sek, Mäßig
Abs
Abs
12 minutes,

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv 100 Sek  
Legs   Wall
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Mäßig 9 Min  
Stretch

Stretch

Anfänger 10 Min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Anfänger 4 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Intensiv 15 Min  
Pilates  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos