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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Sean Smith
 		    Hinzugefügt von Sean Smith
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Leicht
Seated Dumbbell Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Band Front Raises
Widerstand: Mäßig
Band Front Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Schwer
Dumbbell Shrug
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen

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