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Mäßiges Training

Stretching

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Dorina Szontágh
 		    Hinzugefügt von Dorina Szontágh
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

🌿

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute

Satz 2: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minute
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minute

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🌙 Evening Unwind
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