Mäßiges Training

Pec N Tri

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Tim Messick

Tags

Oberkörper Trainings

Beschreibung

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconds

20 seconds

15 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

15 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 seconds

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

15 seconds

20 seconds

15 seconds

Pec Wall Falls (Right)

25 seconds

Pec Wall Falls (Left)

25 seconds

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