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Intensives Training

Chest

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Hinzugefügt von Jaap Hendriks
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Wide Press-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push Up with Feet on Step
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push Up with Hands on Step
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-up Hold
20 seconds

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