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Mäßiges Training

Beginning Workout

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Karabo Marule
 		    Hinzugefügt von Karabo Marule
Beginning Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

First workout 👏

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute

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