Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back Work Out

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Ryan Lee
 		    Hinzugefügt von Ryan Lee
Back Work Out
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Maximal
Kneeling Left Arm Rows
8 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Maximal
Kneeling Right Arm Rows
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Reverse Flys
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Mower Pulls
8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Governators
Gewichte: Schwer
Governators
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lat Pull Down
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Lateral to Front Raises
Gewichte: Schwer
Lateral to Front Raises
8 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
Dumbbell Shrug
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back Work Out 1
Back Work Out 1
16 Min 22 Sek, Intensiv
Back Bi
Back Bi
31 minutes,
Back Day
Back Day
49 Min 36 Sek, Mäßig
Back
Back
18 Min 10 Sek, Mäßig
Back Workout
Back Workout
33 minutes, Mäßig
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 Min 4 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minutes, Mäßig
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 Std 12 Min 30 Sek, Mäßig
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 Min 56 Sek, Mäßig
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 Min 48 Sek, Intensiv
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 Min 40 Sek, Mäßig
Pull Day 2
Pull Day 2
43 Min 57 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
HIIT Legs Workout

HIIT Legs Workout

Intensiv 22 Min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensiv 30 Min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Back Work Out 1

Back Work Out 1

Intensiv 16 Min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos