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Hola


Exercises

Satz 1: 1 Runde
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 seconds
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 seconds
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 seconds
20 seconds


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