Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Body Strength

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Chest

Dean Fletcher
 		    Hinzugefügt von Dean Fletcher
Body Strength
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Stretches
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

7min
7min
40 minutes,
2321
2321
6 Min 25 Sek, Mäßig
Full Body 1
Full Body 1
26 Min 15 Sek,
12/1 Workout
12/1 Workout
11 Min 15 Sek, Mäßig
Full body
Full body
22 Min 30 Sek, Mäßig
Work Out
Work Out
18 Min 35 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Anfänger 16 Min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Anfänger 19 Min  
Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Anfänger 17 Min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Anfänger 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Anfänger 20 Min  
Full Body   No Equipment
Lean Cardio

Lean Cardio

Mäßig 15 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos