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Anfänger Training

Awesome Beginnings

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mary Miller
 		    Hinzugefügt von Mary Miller
Awesome Beginnings
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 seconds
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
15 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
15 seconds
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
35 seconds
Side Bends
Side Bends
45 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 seconds
Torso Twists
Torso Twists
35 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

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