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Intensives Training

The Moves

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Kriss Kross
 		    Hinzugefügt von Kriss Kross
The Moves
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Pullover with Side Rotation
Gewichte: Mäßig
Ball Pullover with Side Rotation
12 Wiederholungen
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
12 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
12 Wiederholungen
Partner Torso Twists with Ball
Gewichte: Mäßig
Partner Torso Twists with Ball
20 Wiederholungen
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute

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